5 خطوات تختصر عليك وقت المذاكرة والحفظ

دائماً يريد الآباء منا المذاكرة ، ولكن لم يوضحوا لنا طرق المذاكرة الصحيحة ، وهنا في هذا الموضوع سنشرح 5 خطوات للمذاكرة مثبتة علمياً يمكنها الإحتفاظ بالمعلومات أطول وقت ممكن .

 الخطوة الأولى | Pomodoro :

- تعني في اللغة الإيطالية ( طريقة الطماطم ) ، وفيها يتم تقسيم وقت المذاكرة الى دورات ، كل دورة عبارة عن 4 فترات كل فترة ( 25 دقيقة مذاكرة ) وبين كل فترة وفترة ( 5 دقائق راحة ) وعند الإنتهاء من الدورة الأولى يكون لدينا ( 30 دقيقة راحة ) كمكآفأة ، ثم نقوم بإعادة الدورة مرة أخرى .

- ويجب في بداية كل فترة تحديد الهدف ( مثال : 4 صفحات - حل 5 مسائل ) ، وإن لم يتم الإنتهاء من الهدف في الفترة المتاحة ( 25 دقيقة ) يجب التوقف وأخذ فترة الراحة ( 5 دقائق ) ثم نُكمل في فترة المذاكرة التي تليها .

- مميزات تلك الطريقة هى الإستفادة من التركيز الكامل للتذكر والحفظ ، بسبب قصر المدة وهى غير كافية للتشتت وعدم الإنتباه و التي تؤخر الوقت وتقلل التحصيل .

الخطوة الثانية | إشرح لغيرك :

- تخيل أحد الأصدقاء وكأنك تشرح له الدرس المراد حفظه ومذاكرته ، وستجد نفسك قادر على شرحه له وهو الأمر الذي سيرفع من إنتباهك وقدرتك على التركيز والحفظ ، كما يمكن الإجابة على أسئلة وكأنه يطرحها عليك ( مثل : من أين جاءت تلك المعلومة ؟ - لم أفهم بعد ! ) .

الخطوة الثالثة | فرق بين المفهوم والمألوف :

- يعتقد الكثير أن طريقة القراءة ثم التكرار ثم تحديد النقاط الهامة بقلم تحديد سيساعد فيما بعد بتذكر المعلومة أو أن الكلمات التي حددها بالقلم مفهومة بالنسبة له ، وهذا يعتبر خاطئ فتلك الكلمات مألوفة وليست مفهومة .

- المعلومات المفهومة هى معلومات تستطيع تذكرها في أي وقت ويمكنك ربطها بمعلومات أخرى لتكوين معلومات جديدة ، بينما المعلومات المألوفة هى معلومات تعلم أنها موجود لكنك لا تستطيع تذكرها إلا إذا راجعتها مرة أخرى أو قام أحدهم بتذكيرك بها .

الخطوة الرابعة | حل أسئلة :

- عند المراجعة قم بحل أسئلة الأجزاء التي تريد تذكرها ، ويمكنك تذكر صديقك الذي شرحت له في ( الخطوة الثانية ) والأسئلة التي كان يلقيها عليك وستتذكر الأجوبة والحلول .

الخطوة الخامسة | النوم الجيد :

تعلم أي شئ يمر بـ 3 مراحل :

- الإكتساب : وهى المرحلة التي نتلقى فيها معلومات جديدة .

- التذكر : وهى المرحلة التي نتذكر فيها ما تعلمناه .

- الدمج : المرحلة التي تنتقل فيها المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد الى الذاكرة طويلة الأمد حتى يمكن تذكرها في أي وقت ، ولا يحدث الدمج إلا أثناء النوم الجيد من 6 - 8 ساعات وبالتالي هو أهم خطوة في كل ما سبق .

المصدر : https://youtu.be/d57wtCem_VU

المذاكرة , 5 طرق تختصر عليك وقت المذاكرة , وقت المذاكرة , المذاكرة الصحيحة , وقت جلسة المذاكرة , المذاكرة قبل الامتحان , تقوية الذاكرة , طرق المذاكرة , الحفظ السريع , جلسات المذاكرة , المذاكرة الصحيحة للثانوية العامة , المذاكرة الذكية , ضعف الذاكرة , خطوات المذاكرة , مذاكرة , طرق للمذاكرة , كيف تركز أثناء المذاكرة , كيف اركز اثناء المذاكرة , أفضل طريقة للمذاكرة والحفظ , اساليب المذاكرة , المذاكرة في الكلية , إزاي تخلي المذاكرة وقت ممتع ولعبة مسلية , التركيز وقت الامتحانات , الحفظ والنسيان

أكمل القراءة...

6 خطوات لمذاكرة سريعة وفعالة !

1. الإستراحة والمكافآة :

أثبتت دراسات تمت على بعض طلاب الجامعات أن الفترة التي يستطيع فيها الشخص أن يكون بكامل تركيزه وانتباهه هى 30 دقيقة تقريباً وبعدها يبدأ الشخص في التشتت وعدم التركيز ، لذلك يجب أن يتم تقسيم المذاكرة الى فترات كل فترة 30 دقيقة بينها 5 - 10 دقائق راحة يمكن فيها الجلوس في البلكونة أو شرب مشروب ما.

، لكن يجب ألا ندخل في ( الثقوب السوداء ) وهى الأشياء التي لا نستطيع تحديد فترة زمنية معينة فيها مثل تصفح مواقع التواصل الإجتماعي ، فقد تأخذ منك الكثير من الوقت دون أن تشعر.

2. مكان المذاكرة :

يجب تخصيص مكان للمذاكرة فقط وليس أي عمل آخر ( كالنوم ، الأكل ، الشرب وغيرها ) ، حيث يمكن تخصيص مكتب بهدف المذاكرة والدراسة فقط ولا نستخدمه إلا في ذلك الغرض ، حتى وإن لم يكن لديك المقدرة على شراء مكتب مخصص للمذكرة يمكن شراء لمبة مكتب وإضائتها وقت المذاكرة فقط ، ويهدف ذلك الأمر الى :

- تحفيز العقل على التركيز والإنتباه التام الى المذاكرة وقت الجلوس على المكتب أو إضاءة اللمبة ، وتجنب أي مشتتات أخرى بشكل تلقائي.

- تكوين عادة لدى العقل ، والتي تعمل أيضاً على تركيز كل الإنتباه الى المذاكرة في لحظة الجلوس على المكتب أو إضاءة لمبة المذاكرة.

3. التعلم الفعال :

وهى الطريقة التي تستخدمها في المذاكرة نفسها ويمكن أن نلخصها في مفهومين :

أ- الإستطلاع والإستفهام : وتعني قراءة الموضوع المراد حفظة أو دراسته بشكل عام مع التركيز على عناوين الفصول والدروس الرئيسية والفرعية والصور ، وهنا يقوم العقل بشكل تلقائي بتكوين مجموعة من الأسئلة بغرض محاولة تفسير تلك العناوين والصور ، ثم تبدأ في المذاكرة الفعلية وهنا تقوم بالإجابة على الأسئلة التي كونها عقلك بشكل تلقائي.

ب- التعلم العميق : ويعني محاولة ربط وتفسير المفاهيم والحقائق التي تحتاج لحفظها أو مراجعتها ببعضها و بمعلومات أخرى خارجية تسهل عليك عملية المذاكرة والمراجعة.

مثال : اقرأ تلك الحروف ( ج - ة - ي - س - م - د - ع - ة - ع ) ، اذا حاولت تذكرها لن تستطيع تذكر معظمها 

، أما اذا قرأتها بتلك الطريقة ( ج  م  ع  ة - س ع  ي  د  ة ) ، ستطيع تذكر معظمها أو كلها لأننا قمنا بربط الحروف بكلمة مألوفة مثل ( جمعة سعيدة )

4. التدريس للآخرين :

هناك مقولة ( إذا أردت أن تتعلم شئ علمه للآخرين ) ، حيث يمكن أن تكون تلك الطريقة من أفضل الطرق للمذاكرة ، وفيها تقوم بتدريس الشئ الذي تريد أن تذاكره لشخص آخر ، حيث يعمل ذلك على تحفيز العقل على تذكر تلك المعلومات بشكل أسرع ويمكن أن تستنج أثناء تلك الطريقة معلومات أخرى لها علاقة بموضوع الدراسة ، ويمكن تطبيق تلك الطريقة بأن تتفق مع أصدقائك ويقوم كل شخص بتدريس المادة أو الدرس الذي يحبه للآخرين والعكس.

5. فن الإستذكار | Mnemonics :

ويعني أي طريقة يمكن من خلالها تحسين الذاكرة وقوة الحفظ ، و بمعنى آخر تحويل المفاهيم والمعلومات المعقدة الى رموز أو علامات أو جمل قصيرة أو ربطها بصور بحيث يسهل حفظها وتذكرها.

مثال : أسماء المتخلفين عن غزوة تبوك : مرارة بن الربيع / كعب بن مالك / هلال بن أمية

يمكن حفظ تلك الأسماء لكن بعد أسبوع يصعب تذكرهم ، ولكن اذا قمنا بتكوين كلمة مألوفة من أول حرف من كل إسم ( مثلاً : مكه - م : مرارة / ك : كعب / ه : هلال ) سيكون من السهل حفظهم وتذكرهم.

6. النوم فترة كافية :

يجب أن تنام فترة من 7 -8 ساعات ، فالنوم عملية هامة جداً في المذاكرة ، حيث أن النوم هو الفترة التي يقوم فيها العقل بمعالجة جميع المعلومات التي قمت بمذاكرتها طوال اليوم وتخزينها بشكل سليم في الذاكرة ، وبالتالي فإن التفريط في تلك العملية سيعود عليك بالسوء.

المصدر : https://youtu.be/A7zCOOEBxhU

المذاكرة , مذاكرة , طريقة المذاكرة , المذاكرة الصحيحة , طرق المذاكرة الفعالة , طرق المذاكرة , تقوية الذاكرة , المذاكرة الفعالة , المذاكرة قبل الامتحان , جلسات المذاكرة , وقت المذاكرة , كيفية المذاكرة , اساليب المذاكرة , طريقة رائعة للمذاكرة , وقت جلسة المذاكرة , المذاكره , طريقة المذاكرة للاطفال , طريقة المذاكرة الصحيحة , طرق للمذاكرة , المذاكرة في الثانوية العامة , طريقة مذاكرة , احسن طريقة للمذاكرة , افضل طريقة للمذاكرة , كيف اركز اثناء المذاكرة , كيف تركز أثناء المذاكرة , المذاكرة قبل الامتحان بوقت قليل , المذاكرة في الوقت الضيق

أكمل القراءة...

5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة !

 سنتناول في هذا الموضوع 5 نصائح للطلبة للتقليل من التشتت وقلة التركيز وتحقيق أقصى استفادة من جلسات المذاكرة :

1. التخلص من المشتتات :

من الطبيعي أن تتخلص من كل شئ حولك سيجعلك تفقد الانتباه أثناء التركيز في المذاكرة ويمكن تحقيق ذلك بأن تجعل من حولك يعلم أنك في حالة تركيز شديد ولا تريد منهم أن يقطعوا تركيزك أو تشتيتك والهاءك في أمر ما ، كما عليك التخلص من الكمبيوتر الشخصي واغلاق الهاتف المحمول وعدم الاستماع الى الموسيقى اثناء المذاكرة حيث أثبتت الدراسات الأخيرة أن الموسيقى لا تساعدك على التذكر وأنه من الأفضل عدم تشغيلها أثناء المذاكرة.

2. تجهيز كل ما تحتاج قبل البدء في المذاكرة :

حيث أن تجهيزك لكل المعدات والأدوات التي ستحتاجها سيقلل إهدارك للوقت اذا احضرت تلك الأشياء أثناء المذاكرة ، مثل المكتب والماء والوجبات الخفيفة وكشاف الإضاءة والأقلام والكتب ، كما يجب عليك تحديد المقدار او الكم الذي يجب عليك أن تذاكره في تلك المرة.

3. كراسة الأفكار العبقرية :

وفيها يتم تدوين أي أفكار أو خوطر تأتي في ذهنك أثناء المذاكرة ، وبالتالي ستحتفظ بتلك الأفكار وفي نفس الوقت تخلص عقلك من التشتت الذي كان فيه أثناء تكوينه لتلك الأفكار والتركيز والانتباه للمذاكرة فقط.

، ولابد ان تكون علي دراية ان دماغك يبحث عن اي شئ كي يصرفك عن المذاكرة لذلك يلهيك بتلك الافكار , لذلك وجب عليك احضار كراسة لتلك الاشياء حتي تفكر فيها فيما بعد وليس الان وقت المذاكرة.

4. اعطى نفسك استراحة :

يجب أن تأخذ استراحات بين الحين والآخر للحفاظ على التركيز بشكل دائم ، ويمكن تطبيق تقنية ( Pomodoro technique ) وهى تعنى تقسيم وقت المذاكرة لأوقت صغيرة مع تحديد انجاز هدف معين بعد تلك الفترة  ، ويتم فيها تحديد 25 دقيقة مذاكرة و5 : 10 دقائق راحة ، والفائدة من تلك الطريقة أن تلك الفترة القصيرة لن تكون كافية لتفقد تركيزك وبالتالي سيكون عقلك نشط منتبه دائما.

، ويمكنك تحميل تطبيق يوفر لك ضبط اوقات محددة من الوقت والتنبيه بذلك :

 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tatkovlab.pomodorolite

5. كافئ نفسك :

يجب بعد جلسات طويلة من المذاكرة أن تكافئ نفسك بهذا العمل والانجاز بشئ تحبه جدا ، وأن تربط ذلك الشئ بالمذاكرة بمعنى أنك لن تشاهد الفيلم الذي تحبه إلا إذا ذاكرت ذلك الجزء من المادة (س) ، وبالتالي يُبرمج عقلك تلقائيا بأنه يجب على المذاكره لكى أسعد نفسي بشئ أحبه ، كمشاهدة فيلم او الخروج مع الاصدقاء ، او الذهاب للعب ماتش كرة قدم ، أو أكل طعام تحبه.

المصدر : https://youtu.be/CNlj-uAiqmA

أكمل القراءة...