أعلن هنا

كيف تستخدم الكسل لمصلحتك | قاعدة ال ٢٠ و قاعدة ال ٢١ !!

نمر أبيض كسلان نائم


 قد يكون الكسل من اكبر الأسباب التي تمثل عائق بينك وبين تحقيق أحلامك ، فقد تكون بالفعل على قدر من المعرفة والعلم بما سيجعلك ناجحا لكن نتيجة لان الكسل في الطبيعة البشرية قد يجعلك غير قادر على انجاز تلك النجاحات ، لذلك يجب ان يكون لديك التزام تجاه اعمالك لكي تحققها ، ودعنا نمثل الالتزام بأنه الكوبري بين احلامك وبين نجاحك وتحقيقك لها ، لذلك يمكن ان نخدع الكسل بخدعتين هما ( الخدعة 20 والخدعة 21 ) ، تلك الخدعتين يمكن استخدامهم لاستغلال الكسل لصالحنا ولتحقيق ما نريد.


أولاً : خدعة الـ 20 :

ناقش تلك المشكلة كتاب (The Happiness Advantage) ، حيث يقول الكاتب أنه كان يريد التعلم على أداة موسيقية لكنها كانت في الخزانة ، ووجد انه كلما فكر في تعلم تلك الاداة يجد انه يقوم بمشاهدة التلفزيون ، وعندما حلل تلك المشكلة وجد انه يفعل ذلك لان الوقت الذي يستغرقه لإحضار تلك الاداة تقريبا 20 ثانية بينما الوقت الذي يستغرقه في مشاهدة التلفزيون تقريبا ثانية او ثانيتين ،وهو ما وصفه بـ ( طاقة البداية ) اي انه كلما كانت الطاقة المطلوبة لانجاز شئ ما كبيرة كلما زاد معدل الكسل للبدء في انجاز ذلك الشئ ، وعليه  قرر علاج تلك المشكلة بزيادة الوقت المطلوب لمشاهدة التلفزيون وتقليل الوقت المطلوب للتعلم على الأداة ، فقام بإخراج بطاريات الريموت ووضعها في الخزانة واحضر الاداة الموسيقية بجانبه ، وعلى ذلك كلما فكر في مشاهدة التلفزيون سيتذكر ان البطاريات في الخزانة وسيعرف انه سيأخذ وقت في احضاره ثم تركيبه في الريموت ثم مشاهدة التلفزيون ، اما الاداة فهي بجانبه ولن يأخذ وقت للبداية في التعلم والتدرب عليها.

، ويمكن استغلال تلك القاعدة او الخدعة في تعلم شئ جديد بتقليل طاقة البداية الازمة لتعلم ذلك الشئ ، او التخلي عن عادة سيئة بزيادة طاقة البداية للقيام بتلك العادة.


ثانياً : خدعة الـ 21 :

وتتمثل تلك الخدعة في ان أي عادة تريد ممارستها والحفاظ عليها ( مثال : الصلاة / ممارسة الرياضة اليومية ) ، يجب ان تحافظ على القيام بها لمدة 21 يوم ، وبعد تلك المدة سيتشكل داخلك ان ممارسة تلك العادة امر طبيعي ولا يحتاج لمجهود منك لممارسته بل وستشعر بالسعادة عند قيامك بتلك العادة وان ممارسه اي شئ غير ذلك سيعتبر هو الكسل بالنسبة لك.

، وفي بحث تم نشره عام 2009 أظهر 3 ارقام هامة هى : 

- 21 يوم لتكوين فكرة العادة لديك.

- 66 يوم لتكون عادة ثابتة.

- 100 يوم لتصبح أسلوب حياة لا تستطيع التخلي عنه.


المصدر : https://youtu.be/Fqc6K9zcuLo


الموضوع التالي موضوع سابق
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق
عنوان التعليق
أعلن هنا